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Kurkuma hilft bei der Linderung und Vorbeugung zahlreicher Beschwerden. Im Gegensatz zu herkömmlichen Medikamenten ist die Heilpflanze besonders verträglich und kommt beinahe ohne Nebenwirkungen aus. Dabei existieren jedoch verschiedene Darreichungsformen und Dosierungen. Damit die Knolle ihren gewünschten Effekt verbreitet, ist es somit notwendig, sich zunächst mit der Anwendung auseinander zu setzen. Ausschlaggebend ist hier vor allem die Höhe der aufzunehmenden Dosis und wie viel Kurkuma tatsächlich im Körper ankommt. Für welche Weise sich der Patient letztendlich entscheidet, hat normalerweise keine Auswirkungen auf die Effizienz des heilenden Gewürzes. Hier kann man sich zwischen Tabletten, Kapseln oder der frischen Knolle entscheiden.

Diese Dosierungen werden bei folgenden Beschwerden empfohlen:

Kurkuma ist unter Umständen dazu in der Lage, Krebs vorzubeugen oder bestehende Tumore daran zu hindern, Metastasen zu verbreiten, wodurch sich die gesundheitliche Lage des Patienten weiter verschlechtern würde. Damit die Mitochondrien in den Krebszellen gezielt vernichtet werden können, ist eine Einnahme von mindestens 3,6 Gramm Curcumin notwendig. Auf diese Weise wird der normale Zellzyklus der erkrankten Zellen durchbrochen, die Heranbildung von Stammzellen kann verlangsamt oder gestoppt werden. Kurkuma lässt sich zum Beispiel in die Nahrung integrieren. Hier kann zu einem pulverisiertem Gewürz oder der frischen Knolle gegriffen werden.

Abzuraten ist jedoch von Curry- Gewürzmischungen. Kurkuma verleiht dem Pulver zwar seine typische Farbe, ist jedoch in einer zu geringen Dosierung in dem Mix vorhanden, um heilende Auswirkungen haben zu können. Darüber hinaus sollte bei der Verwendung des Gewürzes immer darauf geachtet werden, dass die Tagesdosierung auf mehrere Mahlzeiten verteilt wird. Ein zu großer Anteil von Kurkuma schmeckt bitter und ist durchaus dazu in der Lage, den Geschmack des Gerichts herabzusetzen.

Kurkuma gelingt es durch den Inhaltsstoff Curcumin, die Symptome des Alzheimers aufzuhalten. Auf diese Weise kann die Krankheitsentwicklung verlangsamt und die Lebensqualität über einen längeren Zeitraum hinweg aufrecht erhalten werden. Grundlegend für die positiven Eigenschaften der Pflanze bei Alzheimer ist die Auswirkung auf die so genannten Plaques im Gehirn, welche für die Entstehung der Beschwerden verantwortlich sind. Die Dosierung des Curcumins sollte bei etwa 2,2 Gramm pro Tag liegen. Wer Tabletten ablehnt, kann diese in sämtliche Gerichte streuen. Besonders gut harmoniert Kurkuma mit Reis oder im Tee. In Form eines warmen Getränks empfiehlt sich die Verwendung der frischen Knolle. Diese erinnert an Ingwer und kann in Bioläden oder gut sortierten Supermärkten gekauft werden.

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NORBERT JANSEN | RHETORIK KOMMUNIKATION

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Jede Kritik oder Angriffe gegen Ihre Persönlichkeit gleich welcher Art sollen Ihren Selbstwert mindern und das Empfinden von Wertlosigkeit erzeugen. Zugleich will jemand Macht über Sie gewinnen nach dem Motto: Ich bin wertvoller als Du. Dieses Gefühl hätte er oder sie gern.

Die simple Botschaft des Kritisierenden lautet allerdings „Du bist nicht liebenswert.“ Viel wichtiger ist aber die wahre Botschaft dieses kindlichen Egos: „Ich fühle mich nicht wohl, weil ich nicht empfinde, dass ich liebenswert sei.“ So einfach ist das schon. Selbstverständlich kann man lange darüber nachdenken, welches Verhältnis denn zwischen Macht und Liebe bestünde. Dann kommt man unter anderem zu dem Schluss, dass Macht ein Ersatz für Liebe sei, unter Umständen sadistisch erworben. Aber die Komplexität des Themas bewältigt nicht einmal die Kunst, vielmehr legitimiert sie diese; selbst die Redaktion Shakespeares kam hier an ihre Grenzen.

Was immer Sie über sich hören oder auch lesen: Stellen Sie sich konsequent vor, es teilt da jemand alleine sich selbst mit, als rede jemand mit einem Spiegel. Lesen Sie in der Kritik der Anderen bitte anhand beider eben beschriebenen Muster ausschließlich, aber wirklich: ausschließlich Bekenntnisse der Anderen selbst. Es sind die ungewollten Offenbarungen der eigenen Fehler und Schwächen der Kritisierenden, die deutlich zu Tage treten. Sichtbar wird noch viel mehr: Nämlich Negatives, das ihnen selbst von anderen vorgeworfen worden ist und das sie noch immer sich vorhalten. Gehen Sie dem gezielt nach – indem Sie freundliche Fragen stellen. Wenn jemand Ihnen mangelnden Verstand oder „reduzierte Intelligenz“ vorwirft – bitte schön: Fragen Sie mal, warum diese Größen eventuell so wichtig wären. Da gehen gleich ganze Bilderbögen auf. Auf einer Metaebene ist folgender Abtausch möglich:

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